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吃一把等于10斤鱼，建议中老年多吃，降脂健脑增记忆，别错过！
吃一把等于10斤鱼，它就是核桃，营养价值很高，降脂健脑增强记忆。
下面分享几道家常食谱，建议中老年朋友可以多吃！
做法比较简单，口味可以自由调整，喜欢的可以参考！
1.凉拌核桃仁
2.核桃炖蛋
3.核桃桑葚煮鸡蛋
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